Fortsätt till huvudinnehåll
.
Läs med förnuft!
Har kopierat rakt av, utan att orka sålla bort det inte så intelligenta enligt mig...men lite intressant om c-vitamin i alla fall.

en-vuxen
VARNING!
Brist på C-vitamin är skadligt och
nästan alla har brist på C-vitamin.
ζ

C-vitamin, bara mot skörbjugg, eller?

vitamin-C-mC-vitamin är ett oerhört viktigt vitamin och har hundratals kända funktioner i kroppen. Mest känt är C-vitamin för att motverka skörbjugg. Men skörbjugg är bara resultatet av extrem brist på C-vitamin.
Långt innan du får skörbjugg (vilket är tack och lov ovanligt idag) har du subkliniska brister på C-vitamin.
C-vitamin, tillsammans med magnesium och vitamin B6förbrukas mycket vid stress, varför alla personer som utsätts för stress behöver extra tillskott av dessa näringsämnen.
marsvin-mNästan alla däggdjur kan tillverka C-vitamin i levern från socker förutom marsvin, vissa apor, och människan. Binjurarna är det organ som innehåller mest C-vitamin och det är också det organ som frisätter stresshormoner vid stress.
En get producerar 13 000 mg C-vit per dygn/70 kg kroppsvikt. Under stress kan den producera ända upp till 100.000 mg C-vitamin per dygn.
Detta ska jämföras med de rekommendationer som myndigheterna ger som rekommenderat vuxna ett dagligt intag (RDI) på 75 mg/dygn.

RDI på 75 mg per dygn räcker för att motverka skörbjugg,
men räcker inte på långa vägar till för de hundratals
funktioner som kroppen behöver C-vitamin till.

ζ

Hur mycket C-vitamin behöver man?

C-vitamin-5gNormalt behöver en människa cirka 5 gram (5000 mg) C-vitamin per dag. Jämför med myndigheternas RDI på 75 mg.
Vid stress eller sjukdom ökar behovet till 15-20 g per dag. Vid kraftig influensa kan behovet öka ännu mer.
Många säger att om man tar mer än RDI så kissar man ut överskottet. Det är bara delvis sant. Studier visar att om man tar mer så kissar man ut mer men man behåller också mer. Tar man 500 mg så kissar man ut cirka 250 mg men behåller cirka 250 mg, vilket är mer än tre gånger så mycket som RDI. Tar man ännu mer så behåller man ännu mer, även fast man även kissar ut mer.
Överdoserar man C-vitamin så kan man få lös avföring och få gaser i tarmen, vilket är ett tecken på att man tagit mer än man kan ta upp. Man brukar säga att man ska ta cirka 1 gram under den gräns där man får lös avföring. Så fort man slutar med stora doser C-vitamin så upphör besvären.
ζ

Vilken form av C-vitamin ska man ta?

Rent kemiskt kallas C-vitamin för askorbinsyra och är också det som finns naturligt i livsmedel.
Bioflavonoider, som är en typ av antioxidanter, förbättrar upptaget och förstärker effekten av C-vitamin. Det optimala förhållandet mellan C-vitamin och bioflavonoider är 2:1. Om en tablett eller kapsel innehåller 500 mg C-vitamin så bör den innehålla 250 mg bioflavonoider.
Om man vill ta större doser C-vitamin är det bättre att ta C-vitaminpulver. Eftersom askorbinsyra är surt får vissa personer reaktioner som sveda i magsäcken vid stora doser. Då är det bättre att använda sig av ett buffrat C-vitamin som kallas för askorbat. Det vanligaste är natrium-, kalium- eller magnesiumaskorbat. De har ett högre pH-värde och irriterar inte magsäcken.
Jag rekommenderar magnesiumaskorbat eftersom man
då även får i sig mineralet magnesium som de flesta har
brist på, särskilt de som har mycket stress.
Magnesiumaskorbat är också en mycket lättupptaglig form av magnesium till skillnad från de flesta magnesiumtabletter som säljs och som innehåller magnesiumoxid eller magnesiumhydroxid.

CitronHolistics C-vitaminprodukter?

Holistic har två C-vitaminprodukter:
  • C-vitamin-kapslarEn vegetabilisk kapsel med 500 mg C-vitamin (askorbinsyra och magnesiumaskorbat) och 250 mg bioflavonoider ….klicka här.
  • C-vitamin-5gEtt pulver med 100 % magnesiumaskorbat där 1 tsk ger cirka 4500 mg C-vitamin och 500 mg ren lättupptaglig magnesium …klicka här
Du hittar även C-vitamin i Holistics Nyponpulver, i Gojibär och i livsmedel som till exempel ekologiska citrusfrukter (en citron innehåller cirka 50 mg C-vitamin)..
Bertil Wosk
Näringsterapeut och VD Holistic AB
Bloggkatalog Kostdemokrati ... klicka här
Blogg Holistic ... http://holistic.se/blogg/
ζ

I korthet

Kroppen kan inte själv bilda C-vitamin utan den måste tillföras via kosten. Vitamin C ökar järnupptaget. Vitamin C bidrar till immunsystemets och nervsystemets normala funktion och till normal psykologisk funktion. Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för benstommens, broskets, tändernas och blodkärlens normala funktion, Vitamin C bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress och bidrar till att minska trötthet och utmattning.
C-vitamin-produktion-djur
ζ

Det visste du inte om C-vitamin …

Rubriker:

  • Människans dagsbehov … ligger på cirka fem gram (5000 mg) per dygn och under extra påfrestning närmare 15 gram (15.000 mg) per dygn.
  • C-vitamin krävs för bildning …av kollagen som är nödvändig för att binda ihop celler.
  • C-vitamin är en viktig antioxidant
  • C-vitamin motverkar … oxidering
  • C-vitamin är bra för fettförbränningen
  • C-vitamin är vattenlösligt
  • C-vitamin har mycket låg giftighet
  • Bra källor till C-vitamin
Läs mer …Kurera
ζ

C-vitamin-brus-m”Besvären beror inte på C-vitaminet utan på tillsatserna i just brustabletten”

Under veckan som gått har det rått en hetsig debatt kring C-vitaminet. Med hänvisning till en ny studie har flera medier berättat om en förhöjd risk för njursten för män som äter tillskott av vitaminet. Nu höjer flera experter sina röster och tillbakavisar påståendet, som de menar har blivit misstolkad.
Besvären beror inte på C-vitaminet utan på de tillsatser som medföljer just brustabletten, säger den kostrådgivaren och näringsterapeuten Zarah Öberg.
Läs mer … Kurera
ζ
Print Friendly Version of this pagePrint Get a PDF version of this webpagePDF
Tags: 9 Comments »

9 responses to C-vitamin, bara mot skörbjugg, eller?

  1. Profilbild
    C-VITAMIN ÄR KUNGEN BLAND VITAMINER.
    C-vitamin är billigt, går inte att patentera och har en fantastisk hälsoeffekt utan biverkningar. Därför bekämpas C-vitamin av ohälsoindustrin och dess lobbyister. Även svenska myndigheter och vårdens ledande auktoriteter deltar i mörkläggningsarbetet som syftar till att kunskapen om C-vitamin inte ska komma till allmänhetens kännedom.
    För optimal hälsa kräver en vuxen människa 5.000 mg C-vitamin per dag, medan Livsmedelsverket rekommenderat ett dagligt intag på 75 mg. Hur är detta möjligt, att de rekommenderar mot vetenskap, mot beprövad erfarenhet och mot bättre vetande?
    Det beror på att de får sina instruktioner från organisationer som styrs av ohälsoindustrin.
    Livsmedelsverkets tjänstemän fungerar som vindflöjlar som ställer in sig efter vinden, som i detta fall genereras av industrins inflytelserika organisationer (med stort förtroende hos allmänheten). Ytterst få tjänstemän har det mod, de kunskaper, den erfarenhet och det engagemang det skulle kräva att utmana dessa ”auktoriteter”. Men om vinden vänder så vänder alla vindflöjlar – på en sekund.
    – Vitamin C, askorbinsyra (sammanfattning, historik) … Kurera
    – – –
    Föreläsning om C-vitamin av den lysande Suzanne Humphries
    – Lecture on vitamin C by brilliant Suzanne Humphries … VIDEO
    Suzanne Humphries är specialist i internmedicin och njursjukdom från USA, är Föreläsningen om betydelsen av C-vitamin (askorbinsyra) för en rad olika funktioner i kroppen och att det finns forskning inom hälso- och sjukvården ofta glöms bort, förnekas och tvivlade. C-vitamin är viktigt för barn och under graviditeten, i sjukdomar i det kardiovaskulära, skelett och huden och i cancer.
    Men ska du ta extra C-vitamin? Hur mycket och i vilken mängd och form? Finns det faror och problem med detta? Kan du få njursten från C-vitamin? Vi behöver alla C-vitamin och det är mest känd för sin betydelse i immunsystemet.
    Det är viktigt som en del av förebyggande och behandling av en mängd olika sjukdomar. En vanlig uppfattning är att ett rikt livsmedel innehåller tillräckligt med C-vitamin, men är det egentligen så? Hur mycket behöver vi? I vilken form bör det användas? Är det bra att ta i högre doser i olika sjukdomar? Kan det kombineras med konventionell medicin? Det kan vara viktigt för dig och din hälsa? Dr. Humphries har ett historiskt perspektiv på C-vitamin och dess betydelse i olika sjukdomar, men hon beskriver också dess roll för hälsa i allmänhet.
    – – –
    Några exempel på vad C-vitamin kan kurera (förutom vanliga förkylningar):
    – C-vitamin botade svininfluensa och leukemi … VACCIN.ME
    – Did You Know That Vitamin C Can Treat Over 30 Major Diseases? … klicka här
    – Googleöversatt … Visste du att C-vitamin kan behandla över 30 allvarliga sjukdomar? … klicka här
    – C-vitamin kan bota vaccinskador hos både människor och djur … VACCIN.ME
    – Studie: Intravenöst vitamin C kan vinna kampen mot cancer … klicka här
    – Living Proof Vitamin C Miracle Cure 60 Minutes Video 3 News … NEWS

    – Every Cancer Can be Cured in Weeks explains Dr. Leonard Coldwell     … VIDEO (2 miljoner visningar)

    – Linus Pauling (dubbel Nobelpristagare): High dose vitamin C is a cure for cancer, AIDS and heart disease!     … klicka här
    – Tom Levy MD – Healing Health Ailments and The Power of Vitamin C … klicka här

    – Dr Mercola om Ebola: Skrämselpropaganda är en lukrativ affärsverksamhet     … NEWSVOICE
    Citat (Googleöversatt): Hittills har inte ett enda virus testats som inte är inaktiverats (dödats) av en tillräckligt stor dos av vitamin C (askorbinsyra) … En primär sätt på vilket C-vitamin förstör virus, eller sätter upp dem för destruktion av immunsystemet , är genom att aktivera ”Fenton-reaktionen.” Denna reaktion kan fortskrida inuti viruset inuti celler i vilka virus repliker, och på ytorna av de virus själva.
    Detta är bara en bråkdel av den kunskap och de erfarenheter som finns runt C-vitamin som borde få en mängd forskare att forska vidare på C-vitamin. Problemet är bara att läkemedelsindustrin står för forskningen och de bromsar och blockerar all forskning på C-vitamin, som de inte kan tjäna pengar på. Och alla läkare är informellt strikt förbjudna att nyttja C-vitamin.

    Enbart cancerindustrin sålde kempreparat för över 800 miljarder kr 2014 och denna marknad som har en lysande prognos då vi snart alla får cancer, får ju självfallet inte störas … NEWSVOICE
    – – –

    Dags för nästa larm… Nu ska hälsogivande C-vitamin utpekas som farligt.
    Vilseledande och osaklig public service? Det anser Stella Lindblom som kritiserar SVT. I ett TV-inslag påstår en forskare att vanligt C-vitamin kan ge njursten. Vad SVT och forskaren dock inte informerar om är att C-vitamin i brustablettform påstås kunna ge njursten på grund av tillsatser … NEWSVOICE
    VINDFLÖJLAR pekar alla åt samma håll och det är ingen slump att Livsmedelsverket rekommendera 75 mg när de borde rekommendera minst 5000 mg per dag. Det är ingen slump att lobbyister varnar för C-vitamin.
    Gissa vem som står för notan?
    – – –

    VI REKOMMENDERAR 5 GRAM C-VITAMIN PER DAG FÖR VUXNA
    Vi rekommenderar askorbinsyra som finns i kryddhyllan, som t.ex. Santa Marias askorbinsyra som säljs i 35 grams kryddpåsar för under 15 kronor (ett kryddmått motsvarar ett gram C-vitamin). Kan lösas upp i vanligt vatten och bör intas vid flera tillfällen under dagen, och man bör inte borsta tänderna inom en halvtimma efter man druckit C-vitamin, då syran luckrar upp emaljen och gör den känsligare för slipskador.
    Om man har en känslig matstrupe så kan man med fördel satsa på Holistics magnesiumaskorbat och på köpet få ett tillskott av aluminium som många också har brist på. Kapslar är bra om man är på resande fot.
    Vi rekommenderar också naturligt C-vitaminrika livsmedel, men det krävs i tillägg också kosttillskott för att nå upp till minst 5000 mg C-vitamin (för vem äter 100 citroner varje dag?). Och ännu mer C-vitamin behövs vid stress och vid sjukdom.
Etiketter:

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Himmelsk Citronpaj med kokosmjölk (glutenfri, mjölkfri & utan tillsatt vitt socker)

Äntligen är denna solskenshistoria här, en strålande glad citronpaj mitt i novembermörkret! Citronpaj som är så gott har verkligen en upplyftande effekt på humöret. Man blir liksom lite piggare av citron. Citrusfrukter är ju dessutom i säsong. Jag fick prova mig fram ett par gånger för att få till ett glutenfritt pajskal med bra konsistens som jag ville dela med mig av och jag har lärt mig en del på vägen. Det recept som jag delar här blir hårdare än “vanligt” pajskal men håller faktiskt formen mycket bättre. Den är alltså inte lika “fin” och smulig i konsistensen utan har lite mer tuggmotstånd än vanligt pajskal bakat på vetemjöl. Fyllningen är lika delikat krämig, syrlig och söt som vanlig citronpaj. RECEPT Pajskal: 120 g mandelmjöl 50 g kokosflingor 40 g kokosnötsmjöl 1 ägg 3 msk kokosolja eller rapsolja 2 msk honung eller agave 2-3 msk vatten Börja med att köra kokosflingorna i matberedare en liten stund så att de finfördelas lite extra (inte helt nödvändigt me
Skicka en kommentar
Läs mer

Recept LOTIONBARS

SÅ HÄR GÖR DU DINA EGNA EKOLOGISKA LOTIONBARS! SKRIVET AV   ORGANIC MAKERS   http://blog.organicmakers.se/ekologiska-lotionbars-diy/ Fasta lotionbars  är hudkräm i fast form! Smält ihop dina egna lotionbars av enbart ekologiska ingredienser; Kokosolja, Sheasmör och Bivax, och du har riktigt bra ekologisk hudvård som räcker länge. Resultatet blir en fast kaka som du smörjer in dig med, ungefär som en tvål, fast efter duschen. Man kan även använda kakorna till massage. Blandningen smälter när lotionbaren gnids mot huden. Att göra lotionbars är lekfull hudvårdstillverkning. Du kan nämligen gjuta dina lotionsbars i vilken form som helst som tål lite värme. Jag gjorde små lotionbars i små kakformar, och lite större i  80 ml glasburkar . Fyll glasburken till drygt hälften så får du en lagom stor lotionbar, och på köpet en burk att förvara den i! Ingredienserna vi använder här är fasta fetter och vax som är riktigt mjukgörande, fuktighetsbevarande och skyddande för huden. Kallp
Skicka en kommentar
Läs mer