NäRiNGSTaBeLLeR

Näringstabeller - livsmedelstabeller http://www.halsosidorna.se/Mat.htm

​

Maten är grupperade enlig nedan:

​

	Kålväxter: Låg energinivå	Superlivsmedel är grönkål, broccoli,vitkål
	Grönsaker: Låg energinivå	Superlivsmedel är spenat, röd paprika,morötter, vitlök, rödbetor
	Frukt och bär: Låg - ganska låg energinivå	Superlivsmedel är avokado, banan,äpple, apelsin, granatäpple, blåbär,tranbär, nypon
	Baljväxter: Låg - ganska hög energinivå	Superlivsmedel är sojabönor
	Spannmål: Ganska hög energinivå	Superlivsmedel är havre, råg, quinoa,bulgur, hirs, vetegroddar
	Nötter och frön: Hög energinivå	Superlivsmedel är valnötter,sötmandlar, chiafrön
	Kryddor och örter: Låg energinivå - vid lågt intag	Superlivsmedel är ingefära, gurkmeja
	Animaliska livsmedel: Medel - ganska hög energinivå	Superlivsmedel är lax, ägg, yoghurt